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おススメの口臭予防について

"口臭はその日の体調や食べたものの影響でどんな人でも発生する症状ですが、
強い口臭があると人と話す時も気になって落ち着きませんね。
人に不快感を与えないためにも、普段から自分なりの口臭予防をしておくと安心です。

口臭予防としての基本は正しい歯磨きにあります。
食事の後は丁寧に歯磨きをして磨き残しがないように気をつけます。

忘れがちなのが舌のお手入れです。
舌の表面につく白い汚れを舌苔と言いますが、これが口臭の原因になることも多いので、
小まめに拭いたり歯ブラシで優しく擦って汚れを落とすようにしたいものです。

また、胃腸の調子が悪いと口臭が発生することがあります。
乳酸菌が含まれるサプリメントは胃腸の調子を整えるので口臭予防にも有効です。

緑茶のカテキンの殺菌作用で口臭を減らすことも可能です。
食後に緑茶を飲む習慣をつければ自然と口臭予防になるのでおススメです。

起きぬけや緊張したときなど、唾液が少ないと口臭が出やすくなりますので、
ガムを噛んだり、小まめな水分補給で口の中を潤すようにすると口臭予防になります。
これらの方法を組み合わせて実践すれば、口臭予防の効果が出やすいと思います。"

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