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緊張からくる口臭を抑える方法

"口臭と一口にいってもその理由は様々です。
口内の汚れが原因のもの、
ニンニクなど食べた物の匂いが原因のもの、
お酒の分解中に発生する匂いが原因のもの、
内臓疾患などの病気が原因のもの。

今回はその中で緊張から来る口臭の防ぎ方について考えようと思います。
緊張からくる口臭の場合、緊張により唾液の分泌が減ると同時に普段は現れない成分が分泌されます。
それが不快なにおいを発しているわけです。

その場合ただ口をゆすいだだけでは、またすぐ口が乾いてしまい根本的には口臭が解消されません。
根本的に口臭をたつためには、普段通りのサラサラした唾液を出して口を正常な状態に戻す必要があります。

そのためにもっとも有効なのはガムをかむことです。
ガムをかむと口が物を食べているような錯覚を起こし、自然と唾液が分泌されます。
またガムの中のミントなどの消臭成分がたまった臭みも分解してくれます。

しかし口臭が気になったときにガムを持ち合わせていない時もありますよね。
そういったときは口の中で舌をよく動かしてください。
裏返したり、縮めて伸ばしたり普段しない動きが有効です。
また動かしている間に、梅干しやレモンなど唾液が条件反射で出るような食べ物を連想すると効果的です。
そうすることで何もない状態でも唾液の分泌が促され、口臭の解消に役立つはずです。"